Pas de laatste jaren wordt meer aandacht besteed aan de ontwikkeling van goede sportbeha's, waarmee veel (pijn-) klachten bij hardlopende vrouwen kunnen worden voorkomen.
De vrouwenborst bestaat voornamelijk uit vet- en klierweefsel en in geringe mate uit
bindweefsel. De borst wordt op haar plaats gehouden door de huid en door
bindweefselstructuren (ligamenten van Cooper), waarmee de borst aan de dieper gelegen
grote borstspier (m. Pectoralis) vastzit. De natuurlijke ondersteuning van de borst is dus
minimaal en afhankelijk van de kwaliteit van het bindweefsel. De rekbaarheid van deze
ligamenten is in het algemeen echter groot, zodat de borsten zonder kunstmatige
ondersteuning snel kunnen gaan hangen.
De borst zelf heeft geen spierweefsel en het is dus een fabeltje dat hangborsten door een
gerichte training weer in hun oorspronkelijk vorm kunnen komen. Door spierversterkende
oefeningen uit te voeren kan de grote borstspier wel ontwikkeld worden, maar dat heeft
slechts een minimale invloed op de vorm van de borst zelf. Wel is het zo, dat onder
invloed van hardlopen het vetpercentage bij veel vrouwen daalt, waarmee vaak ook het vet
in de borst, en daarmee de grootte van de borst, afneemt.
Bij hardlopen gaan de borsten door hun gewicht omhoog en omlaag, waardoor de
bindweefselstructuren het zwaar te verduren krijgen. Hierdoor treden bij meer dan 30% van
de vrouwen pijnklachten op tijdens of na het lopen. Een goede sportbeha is in staat om
deze bewegingen van de borsten met 45% te beperken in alle richtingen tot minder dan 2
centimeter, waardoor de genoemde pijnklachten voorkomen worden en de kans op beschadiging
van de bindweefselstructuren afneemt. De gewone beha geeft in de sportsituatie vaak
onvoldoende steun. Dat is natuurlijk ook te verklaren uit het feit dat deze beha's met
name gemaakt zijn om in het dagelijks leven de borst te ondersteunen, waarbij het
uiterlijk van de beha minstens zo belangrijk wordt gevonden als de functionaliteit. De
sportbeha daarentegen heeft maar één doel en dat is optimale steun geven aan de borsten
tijdens sporten. Materiaal, vormgeving, maakwijze en afwerking dienen uitsluitend een
functioneel doel, waarbij aan een goede sportbeha onder andere de volgende eisen gesteld
worden:
Het is natuurlijk de vraag, of iedere vrouw een sportbeha moet aanschaffen om deze klachten te voorkomen. De aanschafprijs is fors (± ¬ 45.-) en vaak kunnen vrouwen met kleinere borsten uitstekend toe met de steun die het elastisch materiaal van het topje of het clubtenue geeft. Voor vrouwen met grotere borsten blijkt deze steun vaak onvoldoende.
Een sportbeha is, zeker voor vrouwen met grotere borsten, een aanwinst en kan (pijn)klachten bij sportbeoefening voorkomen.