Training & trainers

Loopgroepen trainen twee keer per week: een keer op de baan en een keer op de weg. ’s Zomers trainen de groepen in het Bentwoud of het Gouwebos en soms in de duinen of in de heuvels rond SnowWorld.

Een training duurt anderhalf uur. Na het inlopen krijg je loopscholing, soms met de speedladder of lage hordes. Daarna volgt het loopprogramma. Op de baan zijn dit intervallen, op de weg duurloopblokken. Na het uitlopen geeft de trainer rek- en strekoefeningen om lenigheid te bevorderen. Door de uitgekiende opbouw van het programma bouw je conditie en snelheid op.

De maandag/woensdag loopgroepen zijn vrij prestatiegericht en trainen zwaarder dan de dinsdag/donderdag loopgroep. De maandag-woensdag groep krijgt periodiek een trainingsschema. Hierin staan de maandag en woensdag trainingen en een derde training die de loper zelf doet. Met deze schema’s wordt per periode voor een bepaalde wedstrijd getraind, zoals een 10 kilometer of een halve marathon.

Groep Tijd Trainer

Maandag loopgroep 1

Maandag 19.30-21.00
Woensdag 19.30-21.00 

Jan Kooter

Maandag loopgroep 2

maandag 19.30-21.00
woensdag 19.30-21.00

Jaap van Prooijen
Dinsdag loopgroep

dinsdag 19.30-21.00
donderdag 19.30-21.00

Sjaak Nobel
Mariëtte Smeets